失调让人发胖又疲累!3种好食调整荷尔蒙

易怒、长痘痘、变胖、头痛、容易疲累等等,这些其实都可能与女性荷尔蒙有关,不只影响生理也会影响心理状态。除了保持饮食均衡外,补充对荷尔蒙的合成与代谢有益的食物,也有助于让荷尔蒙重新恢复平衡!

失调让人发胖又疲累!3种好食调整荷尔蒙
失调让人发胖又疲累!3种好食调整荷尔蒙


这样吃平衡荷尔蒙
鸡蛋
蛋黄富含多种维生素,维生素是达成荷尔蒙平衡的必需品。
菠菜
深绿色蔬菜能帮助肝脏代谢雌激素,正常代谢才有助荷尔蒙维持平衡。
泡菜
肠道健康才能确保正常吸收营养素、维生素和矿物质。泡菜发酵的过程使它成为乳酸菌的良好来源,能够平衡肠道细菌、使消化恢复正常。