头痛按哪个穴道?手背、脚踝2穴道舒缓头晕头痛

头晕.起身晕眩- 让血液循环更顺畅有效调整体内平衡
站起来的瞬间突然感到一阵晕眩,或是站着说话说到一半感到天旋地转,这样的头晕或是起身晕眩,都是因为贫血、血压异常、睡眠不足或是过劳等各种因素所引起的。「中渚穴」可以调整耳朵里控制平衡感的半规管,每晚睡觉前刺激一下这个穴位,可以减轻症状。但某些头晕则是其他疾病所造成,所以如果症状一直频繁出现,还是要赶快就医,请专业的医生做检查。
改善血液循环,调整半规管机能
中渚穴:
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正确穴位看这里
位在手背、无名指和小指的骨头之间。用手指沿着手背往上摸,在无名指突出的骨头前停下,那里就是穴位。
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拇指对準穴位,以朝着手腕方向下拉的方式,来按压无名指骨头的边缘并搭配自然的呼吸。
重点:左右各6~8次,稍微有痛感的刺激才有效果。
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头痛- 每个疼痛的地方或症状都有缓解的治疗穴位
头痛有很多种,最常见的就是「偏头痛」与「后脑神经痛」。偏头痛发作时,头部的其中一侧或是两侧会出现像心脏脉动一样的抽痛感,主要是头部的血液循环不良所致,可利用按压「太阳穴」来改善症状。而后脑神经痛与身心上的压力有比较複杂的关联,发作时通常后脑会有一阵阵刺痛的感觉,这时按压脚部「崑仑穴」,就算不直接接触头部,也能舒缓头部肌肉的紧绷。
促进血液循环,缓和偏头痛
太阳穴:
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在眼尾与髮际线间,有微微下陷的地方,以凹陷处、眉尾、眼尾为三顶点可画成一个正三角形,穴位就在图示中红色三角形的顶点处。
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双手中指对準左右两边穴位,一边吐气一边慢慢按压,吸气时渐渐收力。
重点:左右各6~8次。以让眼睛有痠麻感的力道进行,左右两边不同时按压也OK!
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减轻后脑神经的刺痛感有极佳效果
崑仑穴:
踝外侧 基里斯腱
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脚踝外侧与阿基里斯腱之间有一个凹陷处,那里就是穴位所在。
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握住脚踝,以拇指对準穴位,一边吐气一边慢慢按压,吸气时再慢慢收回力道。
重点:左右各6~8次。按的时候需用力,让手指好像要陷入阿基里斯腱里面的感觉。
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Column
吃止痛药前,先试试看按压一下穴位
现代人的头痛原因很複杂,有时止痛药反而会成为头痛的原因。但如果是利用按压穴位来止痛,就不用担心用药过量或其他副作用等问题!值得注意的是,头痛有时是隐藏着严重疾病的警讯,所以如果疼痛时间过长,一定要到医院彻底检查!